witam nie jestem tu nowy i wiem o co chodzi więc od razu powiem w czym rzecz. potrzebuje obciążenia(tak ok. 100 kg na początek)nie musi ono być ani nowe, ani żeliwne może to być też stal a nawet beton byle tylko było w miare tanie nie interesują mnie propozycje 4 zł/kg i wzwyż...jak ktoś ma i chce sie pozbyć to chętnie kupię. jak macie gryfy na [...]
[...] micronized 200 mesh + taurine TREC -Dextrose powder TREC I nie mam zielonego pojecia jak poprawnie branie tego polaczyc z moja dotychczasowa dieta i braniem odzywek. Co z czym sie gryzie itp. I ile brac tej kreatyny zeby osiagnac stabilne efekty. Dodam ze jeszcze chodze regularnie od roku na saune 2 razy w tygodniu na rytulaly zapachowe. [...]
Biorę teścia od ponad dwóch lat. Dopóki biłem "lokalne" labo problem z owłosieniem na plecach jakoś mi nie doskwierał. Jednak kiedy zacząłem bić znane labo dosłownie na plecach zacząłem przypominać małpę. Pewnie wcześniej miałem zaniżone stężenie. Zaakceptowałem fakt, że niedługo depilacja pleców będzie u mnie nieodzownym elementem schludnego [...]
Cześć. Mam w posiadaniu kreatynę treca CM3 360 kaps. Mam pytanie z czym mogę to połączyć? zależy mi na sile/masie. Dieta średnia - duzo ryzu, makaronow, dodaje zdrowe tluszcze oliwe/jaja/ryby na pewno jem wiecej niz do tej pory to teraz wydaje mi sie, ze nadszedl czas na suple %-) #Zamulilem sie w akcji. Nie moge edytować ankiety oczywiście waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z taka sama proporcja w/b/t. okolo 4 miesiecy 2900-3100 kcal na dzien. Jem 4-5 razy dziennie, nie uprawiam sportow procz chodzenia na silownie, a przybrałem na masie o ... 8 kilo. Mam 180 wzrostu i 60 kilogramow wagi. W czym leży problem? Zmieniony przez - Kobra123 w dniu 2014-01-07 21:21:17 Zmieniony przez - Kobra123 w dniu 2014-01-07 21:22:22
Witam, mam pytanie odnośnie spalania mięśni. Mam mocno rozbudowane uda, zbyt mocno w stosunku do całej sylwetki w związku z czym postanowiłam podjąć soe próby spalenia mięśni. I pytanie... ćwiczę na czczo bez BCA w zależności od możliwości 40min do 1,5h. Zaczynam od orbitreka lub biegu, kończę na ćwiczeniach na nogi z niewielkim obciążeniem i [...]
[...] systematycznie juz od 8 miesiecy. Waze 78 kg, przy wzroscie 179cm. Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego. Prosze nie czepiac sie, ze w planie nie ma nog, wiem z czym to sie wiaze i to moja sprawa. czwartek barki+triceps wyciskanie sztangielek 4x 12-6 powt unoszenie sztangielek bokiem 3x 12-8 powt unoszenie sztangielek w opadzie [...]
[...] używane. Znalazłem ofertę cena spoko itd tylko martwi mnie fakt że średnica otworu talerzy wynosi w niektórych talerzach 53fi a w drugiej polowie 55 tego całego zestawu przy czym na rynku są oferty 51 fi. Czy to ma jakieś znaczenie ? Czy np może być ten otwór za duży na niektóre gryfy olimpijskie? Chodzi mi o to czy czasem obciążenie mogłoby się [...]
Odwiedzenie tej strony, ułatwi Ci zrozumieć czym jest "Gynostemma" i pomoże zrozumieć działanie tej rośliny. Natomiast przeczytanie tej informacji do końca sprawi, że dowiesz się jak korzystny wpływ ma ona na nasze zdrowie. Nie bądź taki ufny odrazu, poszukaj informacji na ten temat w internecie... Nie myśl że oglądając tę stronę mozesz [...]
[...] mowiac to pojecia nie mam jaki jest moj trening w sumnie skupiam sie na sile ale robie np.klatka płaska 4serie 12x10x8x6 i wsumnie wszystko tak samo , i chcialem zapytac czym moze byc spowodowany ten spadek , przetrenowanie ? zmienic moze ilosc powtorzen na 10x6x8x8 albo zrobic lekkie treningi ? aaa.. cwicze tak ze robie 3 treningi 2 dni [...]
[...] Osoby, które mają już kilkuletnie doświadczenie nie mają pewnie problemu by widząc trening ocenić jego wartość. Gorzej jest z żółtodziobami. Mam więc takie pytanie: po czym można w łatwy sposób poznać, że lepiej dany klub omijać z daleka, a w innym warto ćwiczyć? Czy osoby o małym doświadczeniu mogą polegać tylko na tym czy im się podoba [...]
[...] jesc 150g bialego sera i 10g oliwek i jest git niebylo by w tym nic dziwnego gdyby nie to ze mam problemy z wątrobą (polykanie duzych ilosci tabletek)(niemylic z saa:P) a z faktu tego wynika ze ser na noc jest cięzko strawny wiec moje zapytanko brzmi jak wpływa ser bialy na wątrobe podczas snu i czym ewentualnie mozna to zastąpic Z góry dziekuje
[...] 500gr za 76 zeta, to chyba przyzwoita cena, chce ja kupic na spole z kumplem po jednym cyklu zebysmy mieli....tylko kreatyne z sokiem winogronowym i glukoza......a moze kupic creatine powder tez hiteca za 78zeta?? sam nie wiem czym sie roznia tamta jest nowsza, pewnie to chwyt marketingowy:) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
[...] tego byly wzrosty siły. Obecnie nie moge nic przybrac na wadze,,,za cholere nie idzie, próbowalem róznych sposobów odzywiania się ale niestey nie wyszło w związku z czym co kupic:)? Hmb-kreatyna? (+ jabłczan który mi został na jakies dwa tygodnie) Czy moze Profi wheyy mass'a? + (TO CO WYŻEJ). Moze Wy mi doradzicie cos innego. Cel:masa [...]
Witam, tak jak w temacie. Chciałbym prosić bardziej doświadczonych o cenne rady przy układaniu treningu. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi, przy czym jestem szczupły, tylko urósł mi brzuch po ostatniej diecie. Do dyspozycji mam drążek i hantle. Na ten moment wygląda to tak: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 [...]
Witam chciałem wystartować z cyklem jakościowej masy we wrześniu.Na dolę rozpiszę o czym myślę,proszę o poprawienie oraz dodawanie własnych opini. 1-30-Cypio 750mg insa krótka novorapid-zacznę od 10iu,będę stopniowo zwiększał kiedy pojawi się zastój wrzucę metkę Oczywiście co 7-10tygodni HCG Suplementacja Białko,węgle,BCAA+Glutamina Myślałem też [...]
Witam. Chcialbym uzyskac kilka opinii na temat powyzszych suplementow. Mam problemy z zasypianiem, wstaje czesto o 5 rano spiac po 5-6h, co odbija sie na pewno na mojej regeneracji, ciezko zasypiam z pwoodu krzywej przegrody nosowej(operacja w sierpniu), doidatkowo prowadze dosc stresujacy tryb zycia, miewam gorsze dni, spadki samopoczucia. Ktory [...]
[...] 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie mam odpowiedniego sprzętu.I wszystko trenuje raz w tygodniu.Za 2 ygodnie zapisuje sie na siłownie i prosiłbym o rade ile jaki plan na [...]
Witam wszystkich po raz pierwszy w tym dziale ! Moje pytanie brzmi po ile można kupić Oxandrolon na czarnym i z czym najlepiej go polączyć ? "i przyjdzie na Ciebie czas"
